クレヨンしんちゃんのおかげでスクワット筋トレがやりたくなりそうだぞー❓❓❓かな❓😁

しゃがんで写真を撮る＝＝＝と言っても🐸カエルちゃんやお相撲さんのように両足を開いて立ち、両膝を外側に曲げてお尻を下げていくバレエの2番プリエみたいにするわけじゃないです🐘かと言って、体育座りみたいにしゃがむわけででもなくて、片足を前に一歩踏み出して後の足は膝を地面につかないようにしゃがむんです。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

ちょっとスプリットスクワットに似てるような感じでもありつつ、もっと足を畳みこんでしゃがむって感じかな？右利きで写真を撮る場合は、左足が前で右足を引いてしゃがんだ感じ。まあ、３枚～５枚くらい撮って、一度立ち上がり、次のポスターの正面真ん中に立って位置を定めたらまたしゃがんで何枚かパチリパチリ📸パチリパチリ📸パチリする。🌟👍🌟

はじめのうちは全然なんてことないんですがニャ😸とーころがどっこい、繰り返していくうちに、レロレロレロレロって足が震え出して、立ち上がる時にも（うへ～うんっうんっうんこらしょッ！！！）と気合を入れなくちゃ立てなくなっていくんです、これが。気づいてみれば片方の足ばかりを前にしているので、片方にばっかり負荷がかかり続けて筋トレ効果が倍🎊🎉

というわけで、2日後のきょうになってやっと、筋肉痛が治りました。(;´д｀)トホホ👋😚💖スクワットは大きな筋肉を動かすからダイエット効果も高いと言われてるけれど、正しいフォームでやらないと膝や足首を痛めるので、お互いやる時は正しいフォームを意識してやりませう。💪😎✨✨✨シンプルスクワットやスプリットスクワットだったら、とりあえず膝がつま先より前に出ないように気を付けてね？他にも注意点は色々あるので、トレーナー等フォームを教えてくれる人がいない時は、しっかり下調べしてからトレーニングするのが絶対におススメでっする。筋肉痛になったおかげで、ちょっとやる気になってるMariでした～～しんちゃん、(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪😘💖✨✨✨