🌝寝るコは育つ🏃寝るコは元気👶寝るコは若い？🦉ちゃんと寝よう🦉

ちゃんと、いっぱい寝ると元気になるよね💖＜🌝寝るコは育つ🏃寝るコは元気👶寝るコは若い？🦉だから、ちゃんと寝よう🦉＞今夜、インフルエンザから復活したLoLoちゃんと電話で話した時に、お互いに約束し合ったことで～す。仕事柄、どうしても寝不足になる日がありがちで、寝不足のまま本番がある時は、テンションが高いので眠さも寝不足も忘れて元気いっぱいがんばっちゃえる。でも、夜になると、どど～～んと疲れが出て、でも、また締め切り等に追われてちょっとしか寝ないまま徹夜して朝に・・・・・・・を繰り返していると、知らないうちに疲れが溜まって、どんよりしていくんですニャ、これが。そして多分、免疫力も下がっちゃう？？？健康関係の本や雑誌や番組で、必ずやっているのが、「夜の10時から深夜2時までの間（たしかそうだったと思う）に睡眠をとるのがベスト💖」って話。成長ホルモンがいっぱい出る時間帯なんだって。

だから、この時間帯に寝ている人にはアンチエヾ(≧▽≦)ﾉイジング効果もあるから美容にも良いらしいです🐘ぞう。そして、カロリーもこの時間帯にちゃんと寝ると300kcalくらい消費するけど、寝不足だとと90kcalくらいしか消費しないとか？こんなアレコレがほんとなら、夜10時に寝れるなら寝ないと、すっごく勿体ないよねヾ(≧▽≦)ﾉ・・・って、わかっちゃいるけど、今夜もこんなdeepな時間帯にblogを書いているのでありまっするん😹(;´д｀)トホホ💦💦💦ジャンベのLive写真がまだ出揃わないので、とりあえず、リーダー大田ユキーコが「動画をスクショ出来たから送るね？」という写真と、昨日の集合写真がこんな風にトリミング出来ちゃうんだね～、今の携帯って」と送ってきてくれた写真を紹介しま～す。

あ！今回のインフル、キツそうだよ😡💦💦LoLoちゃん、高熱、頭痛、咳と、喉の痛みがものすごく辛かったって。咳をするたびに、🔥火を吐いているような感じで喉や気管が焼けるような激痛があり、頭にもズキンって響いて、本当に辛かったって言ってました。でも、ロロちゃんも、普段からしっかり感染予防対策をやってて、服もなるべく肌を出さずにしているし、小まめに消毒しているし、マスクは絶対しているし、、、なんでインフルにかかったか本人も周りにわからないんです。。

「みんなに気をつけるように言ってネ」って伝言です。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°✨✨✨というわけで、みなさん、ちゃんと寝るといいことがいっぱいだから、ちゃんと寝ましょう🦉ほほ～う、Mariしゃん、早く寝なさいだほーう🦉　明日は足立区に行ってきま～す。P.S.ロロちゃんと女性シンガーの写真は、4年位前い撮ったLoLoちゃんとリリアの2ショット。初めて見た人、気づいたかな？この2人、似てるでしょ？親子で～す。リリアもシンガーで活動中🎵