寒暖差が激しい日は、体調管理に注意してね？🚥ヾ(≧▽≦)ﾉ

ギックリ腰は、ほぼほぼ治ってきたけれど、念のために整体に行ってきました。やっぱり、重たい物を持つ時は、常に腹筋を意識していないといかんのぉ・・・わかっちゃいるけど、ついつい忘れてしまうのでした・・・（それにしても、街中は人が多いですにゃ～ヾ(≧▽≦)ﾉ～💦💦💦(｡◕０◕｡)/💦💦💦さて、施術して貰いながら、色々と健康関連のお話を聞いたので、ぜひ、みんなにもシェアしたいと思いま～す💖ちゃんと覚えてきたからね？( ´艸｀)💡

えーと、整体の先生曰く、春のこの時期って、実は一年の中でも体調を崩しやすいんだって。原因は、寒暖差が大きいこと。たしかに最近の天気予報を見ていると朝昼晩の気温差が大きい。この激しい寒暖差が一日に何回もあると身体が毎回ついていこうと頑張るため、自律神経の調子が狂ったりするらしいの。なぜ自律神経が？？？知ってる人も多いと思うけど、自律神経と言えば＝（交感神経）と（副交感神経）の２つ。

交換神経をイケイケのアクセルに例えれば、副交感神経はリラックス系にスローダウンさせる働き。この2つが異なる働きで、その時々の環境に合うようにそれぞれが徐々に切り替えながら内臓に働きかけて身体を調整してくれてるんだけど、急激な寒暖差が度々重なるとGO！STOP!GO!STOP!と臓器に大きな負担をかけてしまうんだって。だから、この時期に胃腸の調子が悪くなったり、あちこちが痛くなったり頭痛がしたりと、不調になる人が多いそう。なので、気温に合わせて冷えないように服や布団を調整して身体をお大事にしてあげましょう💖

それから、お家や仕事で座りっぱなしでパソコン作業をしている人も、寒い時は余計に筋肉が凝り固まりやすいので、時々立ち上がって動く方たり、肩回ししたり、のびびび体操したり、腰をひねったりなどなど、ストレッチすることがお勧め！とのこと。いきなりバババっと動くと、今回のMariみたいなことになってしまうことも・・・というわけで、みんなもちょっと気を付けて、寒暖差対策してくださいにゃ？😽　頭皮を動かす頭皮マッサージもお勧めで～す💖