久々に筋トレ張り切って⚡ギックリで🌟ガックリ🤣ヤレヤレ

実は4月から朝のストレッチを30分くらいやるようにしていまーす👋😚YouTubeでお気に入りのラテン系のヒット曲やブルーノマーズのヒット曲、80年藍～90年代からあれこれとノリのいい曲にのって楽しくやってると、けっこう一日が良い感じだよー🙋みんなにもおススメ💖軽く全身の各ポイントをストレッチして深呼吸もいっぱいして、リンパも流しておいてあげると、頭がすっきりするし体が軽くなる感じがしますです。

で、ある時から思いついて下腹部の腹筋運動もプラスしてガンガン楽しんでたんだけど、どうもノリノリでフォームが崩れたままガンガンやってしまったらしくギックリ腰っぽくなっちゃって・・・・😭(;´д｀)トホホ3日間くらい、痛くてガッカリのギックリ腰でありマッスル💪😎🌟オーバーストレッチにならないように気をつけてやってたのに、腹筋でギックリやるとは😹にゃさけ😸にゃいn🐯にゃ。みんなも久しぶりに何かやるときは気をつけてね👋😊💖今度の月曜から「手作りエコ楽器パフォーマンスグループ＜ジャンベ＞」のリハーサルに参加開始なのだ。それまでに治しておかなくちゃ✊イエイ✊🌼🌼🌼さて、写真はたまに紹介してる春に花咲く真っ赤なブラシの木です。満開の花盛りの時は4枚目と5枚目の写真みたいに真っ赤なの。最初の3枚が何となく黄色がかったやわらかい赤に見えるのはもうお花が咲ききった状態だからなんです。ジャスミンはもうだいぶ枯れてしまって、沈丁花の花の香りが」かすかに風にのってくるように感じるきょうでした✨✨✨